يُعدّ النوم الملاذ الآمن الذي نلجأ إليه بعد يوم حافل من المهام والأعمال الشاقة، ولكن في حال الخضوع لعملية التكميم قد يصير النوم أمرًا صعب المنال، إذ يُواجه الخاضعين لتلك العملية صعوبة في النوم، ما يجعلهم يتساءلون “كيف انام بعد عملية التكميم!”.
تُساعد الطريقة الصحيحة للنوم بعد عملية التكميم على النوم براحة دون أرق، لذا نُحدثك خلال مقالنا اليوم عن أفضل طريقة للنوم بعد الجراحة، ونُجيبك عن عدد من الأسئلة التي تتردد في ذهنك بشأن هذه العملية.
كيف انام بعد عملية التكميم؟
قد تُعاني اضطرابات النوم بعد عملية التكميم، والاستيقاظ ليلًا عند الشعور بآلام المعدة الناجمة عن الجراحة، ما يجعل الخلود إلى النوم مرة ثانية أمرًا صعبًا، وبالتالي لا تحصل على قسط كافٍ من الراحة كما ينبغي.
ولهذا السبب نوضح لك طريقة النوم الصحيحة بعد عملية التكميم لتحظى بنوم هادئ وعميق، وهي كالتالي:
- توقف عن تناول الطعام قبل النوم بمدة 3 ساعات.
- استلقي على ظهرك في أثناء النوم، لتخفيف الضغط على المعدة والرئتين، الأمر الذي يساعد على النوم براحة.
- نم على أحد جانبيك مع وضع وسادة بين ركبتيك، لتجنب الضغط على العمود الفقري والحفاظ على استقامته.
- تجنب النوم على البطن، لكي لا تزيد الضغط على المعدة وتحديدًا موضع الجراحة.
- استخدم الوسائد التي تسهم في الحفاظ على استقامة رأسك وعمودك الفقري معًا، لمنع الضغط على أعصاب وعضلات الرقبة.
- تجنب استخدام الهاتف المحمول عند الخلود إلى النوم، إذ يُسبب الضوء الأزرق الصادر منه صعوبة في النوم.
- امتنع عن تناول السوائل قبل النوم مباشرةً، لأنها قد تُسبب آلامًا وغازات في البطن، لذا ننصحك بعدم تناولها قبل الذهاب إلى السرير بمدة 30 دقيقة.
كذلك نُوصيك بالحصول على قدر كافٍ من النوم يصل إلى 8 ساعات يوميًا، لتسريع عملية التعافي.
تعرف على: الرياضة بعد التكميم
كيف اجلس بعد عملية التكميم؟
بعد الإجابة عن سؤال “كيف انام بعد عملية التكميم؟“، نوضح لك طريقة الجلوس بعد التكميم، والتي تتضمن الآتي:
- الحفاظ على استقامة الظهر عند الجلوس.
- الجلوس على كرسي مريح للظهر.
- تجنب الجلوس لفترات طويلة، وتغير وضعية الجسم والحركة بين حين وآخر.
متى يمكن الاستحمام بعد عملية التكميم؟
الحفاظ على النظافة الشخصية أمر بالغ الأهمية، لذا قد تتساءل عن الموعد المناسب للاستحمام بعد الجراحة.
يُمكنك الاستحمام بدءًا من يوم الجراحة -ويفضل الانتظار لليوم التالي- مع الحفاظ على ضمادة الجروح جافة، للوقاية من إصابة موضع الجراحة بالعدوى، وذلك حتى مرور 6 أسابيع والتئام الجروح نهائيًا.
إذا لاحظت تورمًا أو احمرارًا في موضع الجراحة بعد عملية تكميم المعدة، فعليك التوجه فورًا إلى طبيبك المُعالج، للاطمئنان على حالتك الصحية والتأكد من عدم الإصابة بمضاعفات ما بعد الجراحة المحتملة.
متى يُمكنني العودة إلى العمل بعد عملية التكميم؟
يُمكنك العودة إلى العمل بعد مرور 4 إلى 6 أسابيع من موعد إجراء عملية تكميم المعدة، وقد تقصر أو تطول هذه المدة اعتمادًا على طبيعة العمل.
وغالبًا ما يُحدد الطبيب الموعد المناسب لعودتك إلى العمل بناءًا على نتائج العملية وصحتك العامة.
متى استطيع ممارسة الرياضة بعد عملية تكميم المعدة؟
تُسهم الرياضة في زيادة معدل فقدان الوزن الزائد ونمو الكتلة العضلية ومنع ترهل الجلد الذي قد ينتج عن النزول السريع في الوزن بعد عملية التكميم، لذا نُوصيك بالالتزام ببرنامج رياضي مناسب لحالتك الصحية بعد مرور أسبوعين إلى 6 أسابيع من إجراء العملية، لتحقيق النتائج المرجوة منها.
وفيما يلي نوضح لك بعض النصائح التي ينبغي اتباعها عند أداء التمارين الرياضية بعد عملية التكميم:
- ابدأ بالتمارين الرياضية منخفضة الشدة في البداية، مثل المشي لمدة تتراوح ما بين 20 إلى 30 دقيقة يوميًا.
- زد شدة التمارين الرياضية تدريجيًا كلما استطعت.
- توقف عن ممارسة التمارين إذا شعرت بآلام شديدة واستشر طبيبك المُعالج.
في ختام مقالنا الذي أجبنا خلاله عن سؤال “كيف انام بعد عملية التكميم؟” تذكر عزيزي القارئ أن النوم الهانئ عنصر أساسي للتماثل للشفاء بعد عملية التكميم والوصول إلى أهدافك الصحية التي ترجوها، ويُمكنك تحقيق ذلك من خلال اتباع النصائح السابق ذكرها.
لإجراء عملية تكميم المعدة مع أفضل دكتور لعلاج السمنة، نُوصيك بزيارة الدكتور خالد الزهراني -استشاري جراحات السمنة والجهاز الهضمي العلوي- بمستشفى السعودي الألماني بمكة المكرمة، ويُمكنك حجز موعد معه من خلال الاتصال على الأرقام الموجودة بموقعنا الإلكتروني أو عبر الواتساب.